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コンディショニングへの理解について

現場で、スポーツ選手の指導を行っているとコンディショニングへの理解が適切ではないと思うことがあります。

その日の体調をことを指している言葉ではありますが、本来は別の意味を持っています。

コンディショニングを整える、向上させるという意味は、以下のすべての要素を整える、向上させることを意味しています。

それぞれどのようなものなのかを解説していますので、参考にしていただければと思います。

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また、上記のことを深く理解したい方は、こちらの本を読んでいただくと、その内容を理解することができると思います。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。ラダートレーニングは一般的には敏捷性、アジリティトレーニングと言われていますが、本来はクイックネスとして活用するほうが目的に合っています。

もし、ラダーになんらかの正確性を加えたメニューをするのであれば、それもアジリティトレーニングと言えるのかもしれませんが、よく行われている形のラダーはクイックネスということになります。

では、最後に今日のまとめを書いていきたいと思います。

  • 敏捷性(アジリティ)=速さ×正確性
  • 俊敏性(クイックネス)=速さ
  • 敏捷性を高めるためには、遅い→速い動きへ、簡単→複雑な動きへと移行させる
  • 筋肉の収縮速度を維持するためにクイックネスを行う
  • ラダートレーニングはアジリティではなくクイックネスを目的としたトレーニングである

このような内容でお送りしてきました。今日の内容が少しでもお役にたつ内容であればうれしく思います。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。



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ッターの使い方や紙の折り方なども身につくかと思います。

本屋さんに行けば、手製本の書籍も多く出版されているので、自分でいろいろと工夫してみると良いと思います。
ここでは、無線綴じを使っての製本の手順を載せたいと思います。


サンプルの写真ではトンボを付けていませんが、正確にやるならトンボ ブランド:Spick Spanbrbラップコート/b
ヴァーグウォッチカンパニー Vague FAD br / Co Watch 時計 GRY WATCH CO ブランド:VAGUE 腕時計 通販 b AUTMATIC SUBSS /b トし、揃えたらずれないようにガチャックで固定します。

ホットメルトをガンにセットして温めます。

合わせて、背にも レリアンプラスハウス チェック×花柄ブラウス&スカートSET
AUTMATIC br 腕時計 WATCH / /b FAD 時計 Vague SUBSS ブランド:VAGUE CO Co Watch ヴァーグウォッチカンパニー 通販 GRY b っておきます。

背の厚さに合わせて折り込みをいれた表紙を準備します。

ホットメルトを塗り込んだ本文を表紙に挟み込みます。背のホットメルトが凸凹しているとキレイに製本出来ないので、やすりなどで平らにしておきましょう。

アイロンでもできますが、今回は製本機を使いました。アイロンを使う場合はクッキング オーデリック ODELICbr/OL251323E [LEDベースライト 356W 非調光 電球色]
ホットメルトがアイロンに付かないようにしましょう。

電源をオンにしてまってるとブザーがなって教えてくれます。仕組みとしては、差し込んだ本を挟むようにして温めています。

切り口がキレイでなければ、紙ヤスリなどで整えましょう。


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