歩行時はなるべく負担をかけないように!

 

「負担をかけないようにしたいけど、意識が薄れて気が付いたら足を付いてしまうよ・・」

 

という方は ブランド:5351 POUR LES HOMMESbrbクールマックスストレッチジャケット/b
をお薦め致します。
一人で行うのは難しいと思いますので、お近くの整骨院にご相談してみて下さい。
痛みが無くなっても再発を防止するため、不安が解消されるまでサポートを続けてみて下さいね。

競技復帰を早めに果たしたい方は、 ブランド:TOCCAbrb洗えるTIDY JK ノーカラージャケット/b
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エテ br 通販 ete 890227 /b b ブラック×カーキ ブランド:ete ボーイフレンドウォッチ スクエアをしてみたりと復帰してからも困らないように筋力をつけておきましょう。

「軽い痛みだし、腫れもそんなにないから走っちゃおうー!」

「内出血起をこして紫色だけど放っておけば戻るだろう!」 等

軽く考えてはいけません。正しい処置をして継続をさせないと何度も捻挫を繰り返す可能性が高くなります。いわゆる クセ になるという事です。

「軽い捻挫だろっ」と思っても病院・整骨院に行って診察を受けて下さい。捻挫は靭帯の損傷ですが 靭帯断裂 になっている可能性もあります。レントゲン・先生からの医学検査をしっかり確認するのが良いですよ。

 

 

自分で捻挫テーピングをしてみる!セルフテーピングのコツ

以前トワテック社様からのご依頼で作成した動画になります。部活での練習前や、ご自宅での早期回復に効果的なので是非ご覧ください。

捻挫に有効な 超音波治療・テーピング 等を行う整骨院に通院してみて早期回復を目指しましょう!

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足首の捻挫について分からないことや、疑問に思ったことがあればお気軽にメッセ―ジ・お電話ご相談下さい。

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